一氧化氮要如何補充？吃『左旋精胺酸』可以有效生成一氧化氮。
Apr 17. 2024
什麼是精胺酸？
精胺酸是胺基酸的一種
也是一種合成蛋白質
分為左旋精胺酸與右旋精胺酸
其中，只有左旋精胺酸可以被人體吸收
因此市面上的精胺酸食品
都是使用左旋精胺酸
精胺酸有什麼功效呢？
可以有效合成一氧化氮
進而減少疲勞、提升代謝、加長運動耐力時間
並且有效增加血液流通
對於三高（高血壓、高血脂、高血糖）患者
更是推薦
精胺酸可以從哪裡獲得？
可以從特定食物中攝取精胺酸
為什麼還要吃精胺酸的營養食品呢？
但是上了年紀後
容易流失精胺酸
合成一氧化氮速度變慢
再加上飲食不均衡、挑食
或是烹調方式不佳
造成精胺酸養分流失
最好的方式是透過食用營養食品
確保有足夠的精胺酸進入體內
貼心小提醒：
建議大家每日應攝取適量且足夠的精胺酸
讓體內的一氧化氮穩定又順利的生成
才有辦法提升代謝
維持血液循環暢通喔！
【延伸閱讀】
參考資料及文獻：
書籍：
1.神奇的一氧化氮：諾貝爾生理醫學獎得主穆拉德教你多活30年
作者： [美國]斐里德·穆拉德（Murad，F．）博士 陳振興 博士
出版社：譯林出版社
文章：
1.精胺酸降血壓、助長高？精胺酸食物、功效一次看｜【早安健康／張維庭編譯】
https://www.edh.tw/article/12231
2.一氧化氮(NO)是什麼？對心血管功效與副作用?一氧化氮如何飲食與食物中補充?｜【健康-KingNet國家網路醫藥】
https://www.kingnet.com.tw/news/single?newId=16947
3.降血壓、振雄風都靠它！「精胺酸」5大功效、補充精胺酸吃這些！｜【Hello 醫師】
https://helloyishi.com.tw/healthy-eating/what-is-arginine/
影片：
1.護心血管 一氧化氮養身法大公開！|【57健康同學會】第895集
https://www.youtube.com/watch?v=6VcH-LiRB8A
2.精胺酸是什麼？ 改善失眠 疲勞 預防心血管疾病 全新1招 代謝循環變更好！【 江P醫件事 180 】 江坤俊醫師｜【健康2.0】
